DZIEŃ WALKI Z DEPRESJĄ

Dnia 23 lutego 2021 obchodzimy DZIEŃ WALKI Z DEPRESJĄ

Depresja charakteryzuje się obniżeniem nastroju (ciągłym smutkiem, przygnębieniem, niską samooceną, poczuciem winy, małą wiarą we własne siły, pesymistycznym myśleniem, u niektórych osób dochodzi do myśli samobójczych), anhedonią (czyli brakiem zdolności do przeżywania przyjemności i radości), ogólnym spowolnieniem, problemami ze spaniem (bezsennością lub nadmierną ospałością) i mniejszą ochotą na jedzenie (rzadziej objadanie się).     

  PAMIĘTAJ!    Depresję da się wyleczyć.                                                                                                                           

Każdy z nas w mniejszym lub większym stopniu wyobraża sobie, jak może wyglądać depresja. Wiemy jakie są jej podstawowe objawy, mimo tego wiele osób tuż obok nas cierpi w samotności. Nie wiemy jak się zachować albo po prostu nie zdajemy sobie sprawy z powagi sytuacji, a czasami zwykle zainteresowanie drugą osobą jest dla niej ogromną pomocą.

Co mówić choremu na depresję?

– Jestem z Tobą.

– Nie rozumiem tego co czujesz, ale współczuję Ci.

– Jestem tu po to , by Ci pomóc.

– Nie opuszczę Cię.

– Czy Cię przytulić?

Z depresją można sobie radzić mając dobry nastrój:

– Dbając o relacje,

– Dbając o zdrowy sen,

– Dbając o zdrowy ruch,

– Dbając aby sprawiać sobie i innym przyjemność,

– Rozwiązując problemy,

– Będąc w dobrej relacji ze sobą,

– Stosując metodę małych kroków.

PAMIĘTAJ,  że nie jesteś sam. Zawsze możesz poprosić o pomoc, osoby wokół ciebie wspierają cię i pomagają w codziennym funkcjonowaniu w życiu oraz o tym, że nie jesteś jedyną osobą z depresją. Wiele osób zmaga się z nawet większymi lękami, dołem.
Nawet gdy czujesz się samotny, że nikt cię nie rozumie, że jesteś sam, to osoby które cię kochają, troszczą się o ciebie. Walcz z depresją aby nie kłopotać osób wokół ciebie i być  w harmonii ze samym sobą. 

Antydepresyjny Telefon Zaufania ( 22) 484 88 01

Telefon zaufania dla dzieci  116 111

116 111 to pierwszy bezpłatny i ogólnopolski telefon zaufania dla młodych ludzi, który prowadzi Fundacja „Dajemy Dzieciom Siłę”. Z konsultantami Telefonu Zaufania 116 111 można się podzielić swoimi troskami i problemami. Celem ich działania jest również poprawa samopoczucia, a często – bezpieczeństwa dzwoniących.

http://stopdepresji.pl/ 

http://zobaczjestem.pl/23-lutego-obchodzony-miedzynarodowy-dzien-walki-depresja/

https://twojpsycholog.pl/blog/zaburzenia-depresyjne-dzieci-i-mlodziezy

https://forumprzeciwdepresji.pl/depresja/o-chorobie/moj-bliski-ma-depresje

https://www.medicover.pl/o-zdrowiu/depresja-u-dzieci-i-mlodziezy-objawy-przyczyny-i-leczenie,6585,n,192