DZIEŃ WALKI Z DEPRESJĄ
Dnia 23 lutego 2021 obchodzimy DZIEŃ WALKI Z DEPRESJĄ
Depresja charakteryzuje się obniżeniem nastroju (ciągłym smutkiem, przygnębieniem, niską samooceną, poczuciem winy, małą wiarą we własne siły, pesymistycznym myśleniem, u niektórych osób dochodzi do myśli samobójczych), anhedonią (czyli brakiem zdolności do przeżywania przyjemności i radości), ogólnym spowolnieniem, problemami ze spaniem (bezsennością lub nadmierną ospałością) i mniejszą ochotą na jedzenie (rzadziej objadanie się).
PAMIĘTAJ! Depresję da się wyleczyć.
Każdy z nas w mniejszym lub większym stopniu wyobraża sobie, jak może wyglądać depresja. Wiemy jakie są jej podstawowe objawy, mimo tego wiele osób tuż obok nas cierpi w samotności. Nie wiemy jak się zachować albo po prostu nie zdajemy sobie sprawy z powagi sytuacji, a czasami zwykle zainteresowanie drugą osobą jest dla niej ogromną pomocą.
Co mówić choremu na depresję?
– Jestem z Tobą.
– Nie rozumiem tego co czujesz, ale współczuję Ci.
– Jestem tu po to , by Ci pomóc.
– Nie opuszczę Cię.
– Czy Cię przytulić?
Z depresją można sobie radzić mając dobry nastrój:
– Dbając o relacje,
– Dbając o zdrowy sen,
– Dbając o zdrowy ruch,
– Dbając aby sprawiać sobie i innym przyjemność,
– Rozwiązując problemy,
– Będąc w dobrej relacji ze sobą,
– Stosując metodę małych kroków.
PAMIĘTAJ, że nie jesteś sam. Zawsze możesz poprosić o pomoc, osoby wokół ciebie wspierają cię i pomagają w codziennym funkcjonowaniu w życiu oraz o tym, że nie jesteś jedyną osobą z depresją. Wiele osób zmaga się z nawet większymi lękami, dołem.
Nawet gdy czujesz się samotny, że nikt cię nie rozumie, że jesteś sam, to osoby które cię kochają, troszczą się o ciebie. Walcz z depresją aby nie kłopotać osób wokół ciebie i być w harmonii ze samym sobą.
Antydepresyjny Telefon Zaufania ( 22) 484 88 01
Telefon zaufania dla dzieci 116 111
116 111 to pierwszy bezpłatny i ogólnopolski telefon zaufania dla młodych ludzi, który prowadzi Fundacja „Dajemy Dzieciom Siłę”. Z konsultantami Telefonu Zaufania 116 111 można się podzielić swoimi troskami i problemami. Celem ich działania jest również poprawa samopoczucia, a często – bezpieczeństwa dzwoniących.
http://zobaczjestem.pl/23-lutego-obchodzony-miedzynarodowy-dzien-walki-depresja/
https://twojpsycholog.pl/blog/zaburzenia-depresyjne-dzieci-i-mlodziezy
https://forumprzeciwdepresji.pl/depresja/o-chorobie/moj-bliski-ma-depresje