POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI
“Wierzę, że każdy z nas ma w sobie siłę, by usłyszeć siebie, stać się wolnym i zmieniać swoje życie na lepsze.”
Dorota Gromnicka, psycholog, terapeutka
Co to jest poczucie własnej wartości?
Poczucie własnej wartości to, co o sobie myślimy i jak oceniamy samych siebie. Jest bardzo ważne dla codziennego samopoczucia, a także umiejętności podejmowania inicjatywy w życiu oraz budowania zdrowych relacji międzyludzkich.
Jak określić swoje poczucie własnej wartości?
To stan psychiczny, którego genezą jest to, w jaki sposób oceniamy samych siebie. Nasze poczucie własnej wartości jest wypadkową doświadczeń, wychowania, norm kulturowych, przekonaniami o świecie i nas samych, poczuciem sprawczości czy atrakcyjności.
Co to jest samoocena?
postawa wobec samego siebie, zwłaszcza wobec własnych możliwości oraz innych cech wartościowych społecznie. stopień zgodności między poznawczym aspektem tej postawy a stanem faktycznym, czyli relacja między cechami, które jednostka ma rzeczywiście, a cechami, jakie jest skłonna sobie przypisywać.
Dlaczego poczucie własnej wartości jest tak ważne?
Odpowiednio wykształcona samoocena jest gwarancją lepszego funkcjonowania w społeczeństwie. Człowiek z wysokim poczuciem własnej wartości to osoba, która ma szacunek do samego siebie oraz innych ludzi. Zna swoje słabe i mocne strony, i w pełni je akceptuje, bo to właśnie dzięki nim jest niepowtarzalny i wyjątkowy.
Jak poprawić poczucie własnej wartości?
Pomoże Ci w tym oto zadanie.
- Praktykuj wdzięczność
- Wykorzystuj afirmacje.
- Rób to, co kochasz.
- Unikaj porównywania się do innych.
- Próbuj nowych aktywności.
- Zajrzyj w głąb siebie i zidentyfikuj swoje myśli i przekonania.
6 filarów, aby zbudować poczucie własnej wartości
Samoświadomość
Poznaj swoje mocne strony.
Akcentuj je.
Samoakceptacja
Polub siebie ze wszystkim swoimi wadami i zaletami.
Każdy ma prawo popełniać błędy.
Odpowiedzialność za samego siebie
Nie bój się ryzyka.
Świadomie realizuj swoje cele i marzenia.
Życie pełne celu
Wyznaczaj sobie cele. Nawe każdego dnia.
W życiu ważne jest poczucie sensu.
Asertywność
Brak aprobaty ze strony innych nie powinien budzić w Tobie
lęku przed wyrażaniem siebie.
Integralność
Kluczem do budowania własnej wartości jest spójność przekonań,
uczuć i zachowań.
Polecam książki, które pomogą Ci zbudować poczucia własnej wartości:
- Gromnicka Dorota „Poczucie własnej wartości” Droga do rozwoju
- Gromnicka Dorota „ Jak zbudować poczucie własnej wartości”
Dorota Gromnicka, doświadczona psycholog i terapeutka, przedstawia poczucie własnej wartości jako bardzo istotne w osiąganiu dojrzałości, tworzeniu dobrych relacji, radzeniu sobie z kryzysami. Pomaga ono funkcjonować na co dzień, wspiera w ważnych momentach życia, w kluczowych decyzjach, ochrania, motywuje, umożliwia dawanie i przyjmowanie miłości oraz dobra. Terapeutka pokażą ci, jak skutecznie zbudować poczucie własnej wartości.
Obejrzyj:
https://www.youtube.com/watch?v=BzcoiZRjEt4
https://www.youtube.com/watch?v=4OPhkRWya_0
https://www.youtube.com/watch?v=5I-VyDHebLI
